Contratura
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 | Este artigo não cita fontes confiáveis. (Agosto de 2021) |
Uma contratura muscular ocorre quando o músculo se contrai de maneira incorreta e não volta ao seu estado normal de relaxamento, em resposta a uma sobrecarga de esforço continuado exercido sobre um músculo ou tendão, e ao qual os mesmos não estão acostumados. Na prática, esse encurtamento se dá pelo acúmulo de ácido lático, decorrente da respiração anaeróbia realizada pelas células musculares em esforço intenso.
Tratamento
Já que não se trata de nenhum rompimento de capilares sanguíneos, não recomenda-se colocar gelo, pois gelo se tratando de lesões tem a função de constringir os micro vasos inibindo a irrigação de sangue para o local lesionado. O quanto antes possível, iniciar a aplicação de compressas quentes com ciclos de 30 minutos por cerca de cinco dias, ou até desaparecerem os sintomas.
Concomitantemente às compressas quentes, pode-se aplicar anti-inflamatórios tópicos e realizar alongamentos cuidadosos e de baixa intensidade na musculatura afetada de acordo com orientações médicas.
Atividades físicas só devem ser retomadas cerca de duas semanas após o desaparecimento dos sintomas, ou conforme critério médico.
Ao persistirem os sintomas procure o seu médico ou fisioterapeuta.
Ver também
Ligações externas
- Distensão muscular (vídeo)
- Contusão muscular (em inglês)